第766章:手伤,过度训练
“医生,我弟弟的手怎么样了?”张斌的脸上罕见地露出了一丝情绪,他的眼神里透露出关心与紧张。
带着口罩的中年医生扶了扶眼镜,不紧不慢地说道:“嗯,没有什么大问题的,手部软组织有点小损伤,像是过度紧张导致的肌肉拉扯问题。
你弟弟是不是来这边打电竞比赛的?或者是什么电竞选手、文员一类的职业,手部会经年累月地进行高速重复的动作?”
“是的。我们是电竞选手,我弟弟刚刚打完比赛。我弟弟的手伤有什么大的影响吗?”张斌听了医生的话,皱了皱眉头,似乎联想到了什么不好的事。
中年医生翻了一翻片子,点了点头,露出了果不其然的神色:“影响倒不至于,不过你们这种情况我很常见罢了。彩虹环岛这边,时不时都会来那么几个年轻人,都是一模一样的同类型症状。
你弟弟的手速,应该很快吧?我如果没猜错的话,他平时的训练量应该超过平均五个小时吧?”
“是的,他的手速不慢,训练量确实超过五个小时。”张斌眉头紧皱,这医生说话只说半截的,引得他不由自主地想到了许多不好的事情。
“那就没错了,这是过度紧张加上错误的手部动作习惯,导致的肌肉拉扯出现问题。你看,这个位置,还有这两个,习惯性发力依赖,再加上错误的提速,就会出现你弟弟的这种情况。”中年医生打开了片子,点了三处位置给张斌讲解:“
你们打职业的电竞选手,吃的虽然是青春饭,不过这身体正常损耗的时间比起你们的职业生涯还是要长上不少的。但是,在训练的时候还是要注意循序渐进,不要经常强迫自己做一些超出上限的事情。
就这个位置,对,这个点位,就是无名指的错误发力很容易引起的肌肉拉扯问题。
还有这两处,在手部的肌肉保持紧张的情况下,如果做出不适应身体的动作,比如强行使劲儿来加快手速啊,就会拉伤。你能看懂吧,就像一根琴弦,你如果固定得太紧,又拉得很快、很用力,它就很容易断。
我在彩虹环岛这边的分院工作已经做了好几年了,像你们这些不懂得爱惜身体的选手啊,经常可以看到。
无非是觉得自己很厉害嘛,又有一股子劲儿,对吧,肯定要操作起来。操作啊,操作啊,这手速就提上去了。
问题是,你的手部肌肉得要适应,你才可以做对应的操作啊。比如你平常训练,极限的APM是400,你突然飙到600,那你就很容易拉伤肌肉了。
偶尔爆发一下,不要紧。不过我看片子啊,你弟弟这个应该是经常性的紧绷,挑战自己的操作上限啊、手速极限啊什么的,又遇到了比赛一下突然的爆发,所以才会拉伤。
因为你弟弟的手部啊这个,其实挺健康的,看得出来保养得不错。而且你们是打职业的,对于手部的训练与修养肯定有做到位,如果只是一次两次的用力过猛什么的,不可能出现拉伤的,一定是经常性用力过猛所导致的。
现在从片子上看啊,倒没有什么大的问题,明天你们自己就可以拆绷带了。开点药油,回去用热水敷一下再用药油擦一下,休息几天就好了。
不过你弟弟平时训练的时候,一定一定要注意,千万不能经常性用力过猛,这其实是在给自己留下隐患,积累到差不多了就会爆发出来了……”
“多谢了,医生。”护士领着包扎好双手的张明出来,张斌拿好了病历等东西,带张明回去电竞屋。
虽然失去了一次体验心流状态的好机会,不过及时发现了张明身上的隐患问题,张斌觉得自己这一次临时果断一挑三的决定还是做得挺对的。
张明的脸色很是难看,本来还是混不吝的,看到双手被绷带包扎了以后一下子就害怕起来了,脑补出来了许多非常不好的严重后果来。
张斌和张明聊了一下,问询了张明的详细情况,然后再把医生跟他沟通的信息跟张明同步了一下:“我如果没记错的话,战术部安排的训练表,正常情况下是不会有太多超出上限的内容的。
你是不是觉得临时提高手速的操作能提高战斗力,所以经常私下训练临时提高手速的操作内容,没有上报,刚才打比赛的时候之所以爆发了,就是在无节制地提升手速?”
张明不敢回答张斌的问题,不过他的脸色已经表露出张斌的猜想完全正确。
张斌的脸色冷若冰霜,身上仿佛冒起了无色的寒气,刺得张明瑟瑟发抖:“临时提高手速可以,但是要注意节制。基础战术手册里是不是写明了,手速爆发训练要控制在20%的个人额定限度浮动?
你现在跟踪数据给你标定的APM是多少?有400了吗?你平时临时提高手速提高多少,50,100,200?你有没有自我节制过,你是不是想还没打进职业联赛,就因为手伤问题强行退役?”
“哥……我错了,我以后不敢了。”张明嗫嚅道,畏缩成了一只小鹌鹑。
张斌看着张明,没好气地转过了头。等终于缓过了气,才慢慢地说道:“回去以后,你跟陈部长,一五一十地说清楚,包括你私自训练的内容,要给文修好好校准一下跟踪的数据。
之后,训练的时候,不准做高于额定均速上限50APM的长期训练内容。比赛的时候,要时刻提醒自己,不准做超出额定均速上限100APM的操作。
就算输,也不能做。不然的话,回去以后我会修改队规,让战术部时刻关注你们,一旦出现违反的……”
“不会违反的,不会违反的。”张明连忙摇头摆手地打断张斌的话,怎样让老哥消气,他还是有点小经验的:“我又不傻,这会弄到自己手伤、影响自己职业寿命的事情,我当然不可能继续做啊。”
张斌淡淡说道:“说到就要做到,你得真的用心记住才好。”
张明知道张斌这是不气了,长舒了一口气。
请收藏本站:https://www.bglu.cc。笔趣阁手机版:https://m.bglu.cc
带着口罩的中年医生扶了扶眼镜,不紧不慢地说道:“嗯,没有什么大问题的,手部软组织有点小损伤,像是过度紧张导致的肌肉拉扯问题。
你弟弟是不是来这边打电竞比赛的?或者是什么电竞选手、文员一类的职业,手部会经年累月地进行高速重复的动作?”
“是的。我们是电竞选手,我弟弟刚刚打完比赛。我弟弟的手伤有什么大的影响吗?”张斌听了医生的话,皱了皱眉头,似乎联想到了什么不好的事。
中年医生翻了一翻片子,点了点头,露出了果不其然的神色:“影响倒不至于,不过你们这种情况我很常见罢了。彩虹环岛这边,时不时都会来那么几个年轻人,都是一模一样的同类型症状。
你弟弟的手速,应该很快吧?我如果没猜错的话,他平时的训练量应该超过平均五个小时吧?”
“是的,他的手速不慢,训练量确实超过五个小时。”张斌眉头紧皱,这医生说话只说半截的,引得他不由自主地想到了许多不好的事情。
“那就没错了,这是过度紧张加上错误的手部动作习惯,导致的肌肉拉扯出现问题。你看,这个位置,还有这两个,习惯性发力依赖,再加上错误的提速,就会出现你弟弟的这种情况。”中年医生打开了片子,点了三处位置给张斌讲解:“
你们打职业的电竞选手,吃的虽然是青春饭,不过这身体正常损耗的时间比起你们的职业生涯还是要长上不少的。但是,在训练的时候还是要注意循序渐进,不要经常强迫自己做一些超出上限的事情。
就这个位置,对,这个点位,就是无名指的错误发力很容易引起的肌肉拉扯问题。
还有这两处,在手部的肌肉保持紧张的情况下,如果做出不适应身体的动作,比如强行使劲儿来加快手速啊,就会拉伤。你能看懂吧,就像一根琴弦,你如果固定得太紧,又拉得很快、很用力,它就很容易断。
我在彩虹环岛这边的分院工作已经做了好几年了,像你们这些不懂得爱惜身体的选手啊,经常可以看到。
无非是觉得自己很厉害嘛,又有一股子劲儿,对吧,肯定要操作起来。操作啊,操作啊,这手速就提上去了。
问题是,你的手部肌肉得要适应,你才可以做对应的操作啊。比如你平常训练,极限的APM是400,你突然飙到600,那你就很容易拉伤肌肉了。
偶尔爆发一下,不要紧。不过我看片子啊,你弟弟这个应该是经常性的紧绷,挑战自己的操作上限啊、手速极限啊什么的,又遇到了比赛一下突然的爆发,所以才会拉伤。
因为你弟弟的手部啊这个,其实挺健康的,看得出来保养得不错。而且你们是打职业的,对于手部的训练与修养肯定有做到位,如果只是一次两次的用力过猛什么的,不可能出现拉伤的,一定是经常性用力过猛所导致的。
现在从片子上看啊,倒没有什么大的问题,明天你们自己就可以拆绷带了。开点药油,回去用热水敷一下再用药油擦一下,休息几天就好了。
不过你弟弟平时训练的时候,一定一定要注意,千万不能经常性用力过猛,这其实是在给自己留下隐患,积累到差不多了就会爆发出来了……”
“多谢了,医生。”护士领着包扎好双手的张明出来,张斌拿好了病历等东西,带张明回去电竞屋。
虽然失去了一次体验心流状态的好机会,不过及时发现了张明身上的隐患问题,张斌觉得自己这一次临时果断一挑三的决定还是做得挺对的。
张明的脸色很是难看,本来还是混不吝的,看到双手被绷带包扎了以后一下子就害怕起来了,脑补出来了许多非常不好的严重后果来。
张斌和张明聊了一下,问询了张明的详细情况,然后再把医生跟他沟通的信息跟张明同步了一下:“我如果没记错的话,战术部安排的训练表,正常情况下是不会有太多超出上限的内容的。
你是不是觉得临时提高手速的操作能提高战斗力,所以经常私下训练临时提高手速的操作内容,没有上报,刚才打比赛的时候之所以爆发了,就是在无节制地提升手速?”
张明不敢回答张斌的问题,不过他的脸色已经表露出张斌的猜想完全正确。
张斌的脸色冷若冰霜,身上仿佛冒起了无色的寒气,刺得张明瑟瑟发抖:“临时提高手速可以,但是要注意节制。基础战术手册里是不是写明了,手速爆发训练要控制在20%的个人额定限度浮动?
你现在跟踪数据给你标定的APM是多少?有400了吗?你平时临时提高手速提高多少,50,100,200?你有没有自我节制过,你是不是想还没打进职业联赛,就因为手伤问题强行退役?”
“哥……我错了,我以后不敢了。”张明嗫嚅道,畏缩成了一只小鹌鹑。
张斌看着张明,没好气地转过了头。等终于缓过了气,才慢慢地说道:“回去以后,你跟陈部长,一五一十地说清楚,包括你私自训练的内容,要给文修好好校准一下跟踪的数据。
之后,训练的时候,不准做高于额定均速上限50APM的长期训练内容。比赛的时候,要时刻提醒自己,不准做超出额定均速上限100APM的操作。
就算输,也不能做。不然的话,回去以后我会修改队规,让战术部时刻关注你们,一旦出现违反的……”
“不会违反的,不会违反的。”张明连忙摇头摆手地打断张斌的话,怎样让老哥消气,他还是有点小经验的:“我又不傻,这会弄到自己手伤、影响自己职业寿命的事情,我当然不可能继续做啊。”
张斌淡淡说道:“说到就要做到,你得真的用心记住才好。”
张明知道张斌这是不气了,长舒了一口气。
请收藏本站:https://www.bglu.cc。笔趣阁手机版:https://m.bglu.cc